体脂肪を効率よく落とすには？
あなたは、体脂肪がつきやすくなる理由を知っていますか？
それは活動量が減り、筋肉が衰えて代謝量が低下することが一番の原因なんです。
安静時であっても行われるエネルギー消費のことを「基礎代謝」といいます。
筋肉が衰えると、この基礎代謝がどんどん下がっていくのです。
そして消費しきれなくなったエネルギーは、体脂肪としてカラダに蓄積していきます。
しかし逆にいうと筋肉を増やせば、エネルギーはどんどん消費されて
カラダの体脂肪はどんどん落ちていくということです。
ではいったいどのようにすれば、筋肉は増えていくのでしょう？
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