かっこいいカラダになるポイントは速筋

筋肉には２種類あるって知ってますか？
一つは「速筋」、もう一つは「遅筋」です。

この２種類の筋肉の特徴は「速筋」が瞬発力、「遅筋」が持久力が優れているということ。

今まで脂肪を代謝するのは、遅筋の役割だと言われてきました。
しかし最近では、速筋が脂肪を代謝する役割だという新常識になっているのです。

実は遅筋はあまり筋肉を大きくできないので、「基礎代謝」を上げることが難しいんです。
つまり、安静時の脂肪燃焼量はあまり増やせないわけです。

ですから筋肉が肥大しやすい「速筋」を増やして、「基礎代謝」を上げることが、かっこいいカラダになるための最大の近道となるのです。

いかがでしょうか？

筋肉をつけて「基礎代謝」を上げ、ついた脂肪を燃やすことが
引締まったかっこいいカラダをつくるということを理解していただけたでしょうか？

では次に筋肉の効果的なつけ方をご覧ください！


＞＞筋肉を効果的につけるには・・・